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頸動脈硬化如何鍛煉

患者:女,53歲 提問于2019-03-05 17:33

病情描述:
我被診斷為了頸動脈硬化,醫(yī)生讓我注意鍛煉,具體該怎么鍛煉呢?
共2個回答
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
適度的身體鍛煉有助于緩解頸動脈硬化,患者可選擇散步、打太極等有氧型鍛煉。而且在鍛煉時應(yīng)該避免在大量進(jìn)餐、喝濃茶、咖啡后兩小時內(nèi)鍛煉,也不應(yīng)在運(yùn)動后半小時內(nèi)進(jìn)餐或喝濃的飲料。同時鍛煉的時間一般在清晨或上午進(jìn)行,也可根據(jù)病情變化選擇時間安排,還要應(yīng)掌握循序漸進(jìn)及持之以恒的原則。
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
動脈硬化的最佳鍛煉方法就是走路,患者可每天堅持走路半個小時左右。走路作為一種全身性的運(yùn)動,可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善,從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果,同時,又可將全身大部分肌肉骨骼動員起來,使得人體的代謝活動增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢,進(jìn)而減少患動脈硬化的可能性。
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