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胳膊肌肉酸痛怎么辦

患者:男,35歲 提問于2019-03-09 18:33

病情描述:
這段時間鍛煉的比較多,兩個胳膊肌肉酸痛怎么辦?
共2個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉要把握一定的時間及運動量,避免運動過量給自己帶來的傷害。如果胳膊肌肉酸痛癥狀長時間出現(xiàn),那可以通過外貼活血膏藥得到解決。必要時,可以通過針灸的方法來解決胳膊肌肉酸痛的癥狀。對于長期出現(xiàn)肌肉酸痛患者,應(yīng)該注意日常生活以及工作習(xí)慣,不要久坐,應(yīng)該多活動身體等。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
鑒于這段時間肌肉酸痛,首先要暫停鍛煉,等手臂恢復(fù)后再繼續(xù),否則癥狀會更嚴(yán)重。當(dāng)手臂或者其它部位出現(xiàn)肌肉酸痛時,可以通過熱敷的方法進行解決。熱敷可以促進酸痛肌肉的血液循環(huán),可以平衡到該部位的乳酸。早晚熱敷一次,次日即可緩解肌肉酸痛的癥狀。
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