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雌激素低吃什么

患者:女,25歲 提問于2019-02-22 14:32

病情描述:
去醫(yī)院檢查了,醫(yī)生說我是雌激素不夠多,想了解一下吃什么好?
共2個回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 全科
每天攝取40克以上的食物纖維,并減少20%脂肪攝入,可以保持激素水平平衡。雌激素低,可以通過食物來提高雌激素,也可以通過晨練來改善。多食大豆及豆制品、新鮮蔬菜和水果。芝麻能促使卵巢發(fā)育和完善,刺激雌激素的分泌。紅糖,含有豐富的微量元素,長期服用,對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。
趙丹丹 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 血管外科
雌激素低是體內激素分泌失調導致的,確診需要檢查一下激素,中醫(yī)的說法多是腎虛,氣血虧虛等等病因導致的,可以多吃一點蛋白質含量高的食物,多吃新鮮蔬菜、核桃、松仁、紅薯、大豆、苜蓿、芹菜及豆制品等,含天然植物雌激素,應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物,瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
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