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多喝果汁飲料會(huì)變胖嗎?

患者:女,36歲 提問(wèn)于2018-12-23 12:29

病情描述:
我平常經(jīng)常喝果汁,朋友說(shuō)這樣會(huì)變胖,多喝果汁飲料會(huì)變胖嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
多喝果汁飲料會(huì)變胖,因?yàn)楣瓋?nèi)含有很高的糖。但是不至于象碳酸飲料一樣直接進(jìn)入皮下脂肪。水果本身就含有很多糖分,所以不要在追求味道的時(shí)候添加額外的糖分。其次就是飲料的量,一般來(lái)說(shuō),一杯果汁可以多達(dá)20-40克的糖,而40克糖相當(dāng)于半碗米飯,如果你在三餐之外再喝幾杯果汁的話,那肯定會(huì)變胖的。通常一個(gè)200克重的蘋(píng)果,最多只能榨半杯果汁。
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