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有哪些要素對睡眠質(zhì)量影響很大?

患者:女,30歲 提問于2018-12-23 12:50

病情描述:
近半年來會經(jīng)常失眠,請問有有哪些要素對睡眠質(zhì)量影響很大?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果以每天睡眠8小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素,對睡眠的質(zhì)量影響很大。1. 睡眠的用具;2.睡眠的姿勢;3.睡眠的時間;4.睡眠的環(huán)境。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
對睡眠質(zhì)量影響較大的有可分為心理因素、生理因素、環(huán)境因素等。在睡前因發(fā)生意外情況、高興、激動、傷心等都會影響入睡;身體有病如咳嗽、身體疼痛瘙癢、全身難受等,此時人的大腦皮層細胞總是處于興奮狀態(tài),無法進入抑制而導(dǎo)致失眠;睡眠習(xí)慣的改變及睡眠環(huán)境的變化,也會使人睡不好;老年人因身體器官老化,也會影響睡眠。
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