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吃黑芝麻可以補鈣嗎?

患者:女,35歲 提問于2018-12-15 12:23

病情描述:
我最近經(jīng)常關節(jié)處酸痛,醫(yī)生說我缺鈣嚴重多吃黑芝麻,吃黑芝麻可以補鈣嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補鈣的時候選擇黑芝麻是很正確的。因為黑芝麻含有豐富的鈣質(zhì),所以芝麻醬、芝麻都是鈣的良好來源,常吃黑芝麻能起到補鈣的作用。黑芝麻不僅可以預防膽固醇增高現(xiàn)象,并且還能夠提高身體免疫力,黑芝麻還有養(yǎng)血補肝腎作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們?nèi)粘I钪惺秤?a href="http://www.z3x9u9.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,所以黑芝麻才是補鈣佳品。
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