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晚上只吃蘋果可減肥嗎?

患者:女,24歲 提問于2018-12-13 13:29

病情描述:
最近有點(diǎn)胖,想減肥。在網(wǎng)上查了資料說蘋果減肥食譜減肥速度比較快還不會傷害身體,就想試試,那我晚上堅(jiān)持只吃蘋果可以減肥嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上堅(jiān)持只吃蘋果是可以減肥的,但是要注意營養(yǎng)的均衡。晚上只吃一個(gè)蘋果能減肥。晚上承擔(dān)著一天約1/3的熱量攝入,而一個(gè)大蘋果的熱量為150大卡左右,中蘋果的熱量僅為86大卡,低于正常往常需要攝入的熱量,因此如果晚上只吃一個(gè)蘋果的話,是可以減少熱量的攝入,有減肥的作用。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
否能成功減肥取決的因素很多。就算你盡量少吃,可如果你天天不動(dòng),做“沙發(fā)土豆”,即使攝入的熱量少了,但你消耗的熱量也更少,這樣仍達(dá)不到減肥的效果。而且晚餐只吃蘋果會帶來營養(yǎng)攝入不均衡的問題。
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