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冬季養(yǎng)生吃什么對(duì)身體好?

患者:女,65歲 提問于2018-12-02 13:21

病情描述:
在冬天的時(shí)候,所能吃的蔬菜和水果都是比較少的,如果要做冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
冬季比較寒冷,綠葉蔬菜相對(duì)減少,冬季養(yǎng)生保健可適當(dāng)吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。薯類均富含維生素C、維生素B,特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。可以吃牛肉、羊肉,不僅可以御寒,而且還暖胃健脾,補(bǔ)血補(bǔ)氣。冬天可以多吃白蘿卜,白蘿卜含的維生素c和微量元素鋅含量豐富,能夠有效幫助人體增強(qiáng)免疫力,提高抗病能力,具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
雖然冬季可以吃的蔬菜是比較少的,但是做好冬季的養(yǎng)生,對(duì)人體也是相當(dāng)必要的,冬季的時(shí)候更適合調(diào)理身體,也可以避免在冬天的時(shí)候出現(xiàn)了一些疾病,俗話說:“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉質(zhì)根為食用部分的蔬菜,包括紅薯、蘿卜、山藥、土豆等。
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