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什么食物可以清腸道呢?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-12-02 13:12

病情描述:
最近感覺(jué)便秘,宿便,朋友說(shuō)是吃太多油膩東西的原因,那要吃什么才可以改善一下呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
便秘、宿便是因?yàn)槿澦厥痴{(diào),粗纖維攝入太少,缺乏膳食纖維導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱。你可以吃一些燕麥、大麥、豆類(lèi)、胡蘿卜、柑橘等都含有豐富的水溶性纖維,可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇,促進(jìn)體內(nèi)有毒重金屬的排出。
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