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防治失眠有幾招

患者:女,32歲 提問于2018-11-25 14:44

病情描述:
我前一陣一直失眠,最近治好了,現(xiàn)在想防治失眠,有哪些方法呢?
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
防治失眠有八招:
1、淡泊名利。
2、看淡得失。
3、晚飯少吃少喝。
4、睡前忌茶忌咖啡。
5、睡前不看小說。
6、床枕被褥要適宜。
7、治療一切身體不適。
8、睡前溫水泡腳,促進全身血液循環(huán),改善腦部自我調(diào)節(jié)功能。
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