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常吃腰果有哪些好處

患者:女,26歲 提問于2018-11-27 15:01

病情描述:
我特別喜歡吃堅果,像花生,陣子,腰果這些。這其中我最喜歡的還是腰果,感覺這東西不管做菜還是炒著吃都特別香甜。吃腰果有好處嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
常吃腰果通常有補充營養(yǎng)、改善皮膚狀態(tài)等好處。腰果除了含有豐富的脂肪外,還有較高的碳水化合物,每100克的腰果,碳水化合物含量在38克左右。腰果的蛋白質(zhì)含量也不低的,平均每一百克腰果,蛋白質(zhì)含量有17克左右,所以蛋白質(zhì)含量是不低的。腰果還含有多種維生素,如維生素A在腰果中的含量就不低,能讓皮膚變得更有光澤,有一定的抗衰老作用。因為腰果富含脂肪和蛋白質(zhì),所以食用腰果,有補充精力、增加體重的作用。食用腰果雖有好處,但也應(yīng)注意適量即可。
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