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喝牛奶能夠消除緊張的情緒嗎?

患者:女,41歲 提問于2018-11-19 14:37

病情描述:
要是多喝一點(diǎn)牛奶的話可不可以消除緊張的情緒啊?我最近要面試了,好緊張。
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶是能夠消除緊張的,老年人經(jīng)常會(huì)有失眠的情況,這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該在晚上多喝些牛奶,其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益,喝牛奶最好的最佳答案應(yīng)該是在晚上,這樣能夠?qū)λ哂袔椭?/div>
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
牛奶可以緩解緊張情緒。吃巧克力,甜食,喝牛奶,咖啡等,能穩(wěn)定情緒,緩解緊張。但是緊張主要還是心理問題,首先要進(jìn)行情緒調(diào)節(jié),適當(dāng)放松自己,緩解緊張情緒,必要時(shí)可以服用谷維素,但是一般情況下不提倡服用藥物。多吃富含維生素B和鈣的食品
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