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黃瓜和酸奶同食可以減肥嗎?

患者:女,31歲 提問于2018-11-23 16:28

病情描述:
我平時為了減肥經(jīng)常吃黃瓜,網(wǎng)上說酸奶也可以減肥,黃瓜和酸奶同食可以減肥嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
黃瓜味道清香,它的脂肪含量幾乎為零,是很多女孩減肥時首選蔬菜。酸奶中的乳酸菌可以促進(jìn)腸胃蠕動,幫助體內(nèi)廢物排泄,治療便秘,兩者結(jié)合后減肥效果大大增加,黃瓜和酸奶的熱量都很低,經(jīng)常食用不會引起發(fā)胖。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
黃瓜和酸奶同吃,減肥功效過倍。黃瓜不含脂肪,含糖量也僅為2%,能量特別低。此外,黃瓜還含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,所以是名副其實的減肥蔬菜。酸奶有一定的減肥效果,它營養(yǎng)豐富,飽腹感較好,但缺乏膳食纖維,搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜,正好“優(yōu)劣互補”又“強強聯(lián)合”,讓兩者的瘦身作用得到最大的發(fā)揮。
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