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女性經(jīng)期怎樣飲食才好呢?

患者:女,22歲 提問(wèn)于2018-11-24 14:28

病情描述:
我這兩天來(lái)月經(jīng)了,很多人都說(shuō)經(jīng)期要注意飲食,女性經(jīng)期怎樣飲食才好呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女性經(jīng)期是需要注意飲食的。在經(jīng)期,盡量多吃一些能補(bǔ)血、補(bǔ)充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物,及一些易消化的、營(yíng)養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果,并要葷素均衡搭配、對(duì)女性成功度過(guò)經(jīng)期很有好處。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
女性經(jīng)期食物應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為主,并且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。香蕉中含有維生素B6,大姨媽來(lái)的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經(jīng)的作用,對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性,很有用處。溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍E栽诖笠虌屍陂g會(huì)丟失很多的鐵元素,所以,可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素,比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚(yú)、瘦肉等,葷素搭配才是最好的。
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