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鍛煉治療心血管疾病遵循何原則

患者:男,38歲 提問于2018-11-01 16:56

病情描述:
我打算利用身體鍛煉來緩解我的心血管疾病,那鍛煉治療心血管疾病遵循何原則
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
身體鍛煉要遵循些許原則。(1)鍛煉的強度 身體鍛煉的強度,用心率來衡量是比較科學,目前的建議是,用170減去年齡,等于你要鍛煉達到的心跳數(shù),例如一個50歲的人,進行身體鍛煉,達到的心跳數(shù)為120次/分鐘就可以。鍛煉之后應該沒有不適感。(2)鍛煉的方式 沒有絕對的唯一方式,但是推薦的鍛煉方式是快走,當然,我們中國一些特色例如打拳,或者是乒乓球、游泳亦可。
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