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高血壓患者應怎樣調整生活方式?

患者:女,50歲 提問于2018-10-23 18:21

病情描述:
我聽說之所以會得高血壓,和自己平時的不良生活方式有一定的關系,我現(xiàn)在有高血壓應該如何調整自己的生活方式呢?
共3個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
高血壓患者的生活方式可以做如下調整:適當運動,減少鹽的攝入量,多吃水果和蔬菜,減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量;補充鉀和鈣。減輕精神壓力,保持心理平衡。
張曉丹 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內科
高血壓患者在平常生活中可以適當進行體育鍛煉,比如散步、游泳、打太極、跳廣場舞等,還可以適當吃富含維生素豐富的新鮮水果和蔬菜,要減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量,這樣能夠有效預防高血壓出現(xiàn)。并且還要減少精神壓力,保持心理平衡。
王宇 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內科
高血壓患者調整生活方式的方法在生活中要做到低鹽低脂肪飲食,同時還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,避免出現(xiàn)長時間熬夜的現(xiàn)象,在天氣好時要參加體育鍛煉,比如慢跑或者騎自行車等運動,能夠輔助的治療高血壓。發(fā)病原因和遺傳因素、藥物影響等因素有關。
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