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腸胃不舒服適宜吃什么?

患者:男,33歲 提問于2018-10-26 17:11

病情描述:
最近感覺上廁所不是很痛快,有點便秘吧,渾身都不太暢快,吃什么對這個有效果?
共1個回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
要多吃粗糧,尤其是糙米很有效果,糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,就能有效提高人體免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),為腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進(jìn)腸道有益菌增殖,預(yù)防便秘和。每星期喝2次,即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。
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