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想穩(wěn)定血壓怎么運(yùn)動比較好?

患者:女,45歲 提問于2018-10-08 21:20

病情描述:
聽別人說堅持運(yùn)動可以穩(wěn)定血壓,我現(xiàn)在血壓高,想通過運(yùn)動降壓,應(yīng)該怎么運(yùn)動呢?
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
高血壓患者要注意適度的運(yùn)動,因?yàn)檫\(yùn)動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力,穩(wěn)定血壓水平。較好的運(yùn)動方式是低或中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動,可根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或步行,一般每周3~5次,每次20~60分鐘。
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