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有生精作用的食物是什么?

患者:男,27歲 提問于2018-10-02 20:28

病情描述:
因為想要小寶寶了,所以我想多吃一些能生精的食物,吃什么比較好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃含鋅元素豐富的食物可以生精。精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性正常的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。
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