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睡前加餐吃什么合適

患者:女,32歲 提問于2018-10-03 21:50

病情描述:
由于晚上要加班,我在睡前就容易餓,此時(shí)如果加餐吃什么食物合適呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前是可以加餐的(睡前一小時(shí)):可以一杯無糖脫脂牛奶,溫溫的牛奶會(huì)讓你睡得香香,還能抵御隨時(shí)可能出現(xiàn)的饑餓感!當(dāng)然,如果你喝牛奶胃不舒服,會(huì)出現(xiàn)“乳糖不耐癥”,你可以選擇一杯暖暖的豆?jié){也很不錯(cuò),很多研究表明豆?jié){對(duì)預(yù)防女性腫瘤有作用,當(dāng)然跟燕麥一起搭配就更完美!記住,可是不加糖的。
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