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疲勞的時候可以吃些什么?

患者:男,26歲 提問于2018-10-08 21:01

病情描述:
這段期間一直都在加班,整個人都感覺到特別的累,在疲勞的時候吃些什么會比較好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多吃一些豆類食物。鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,要是人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝與瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或是黃豆,也能起到補充鐵質的作用,并可以有效地改善疲憊、無力的狀況。
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