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青春痘可以從飲食方面調(diào)理嗎?

患者:女,24歲

病情描述:
吃了藥和擦了藥膏痘痘都沒消,青春痘可以從飲食方面調(diào)理嗎?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

青春痘可以通過飲食調(diào)理改善,主要推薦低升糖指數(shù)食物、富含鋅元素食物、含益生菌食物及抗氧化食物,同時需避免高糖高脂乳制品。

1、低升糖食物

選擇全谷物、豆類等低升糖指數(shù)食物,有助于穩(wěn)定血糖水平。高血糖負(fù)荷飲食可能刺激皮脂腺分泌,加重痤瘡癥狀。

2、富鋅食物

牡蠣、南瓜籽等含鋅食物可抑制痤瘡丙酸桿菌活性。鋅元素具有抗炎作用,能減輕毛囊角化異常。

3、益生菌食物

酸奶、泡菜等發(fā)酵食品可調(diào)節(jié)腸道菌群。腸道微生態(tài)失衡可能通過腸-皮膚軸加劇炎癥反應(yīng)。

4、抗氧化食物

藍(lán)莓、綠茶含多酚類物質(zhì)可減輕氧化應(yīng)激。自由基堆積會破壞皮脂腺細(xì)胞膜,誘發(fā)炎癥因子釋放。

建議配合規(guī)律作息與皮膚清潔,若痤瘡持續(xù)加重需及時皮膚科就診。避免自行擠壓皮損,防止色素沉著與瘢痕形成。

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