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秋季如何正確飲食?

患者:女,35歲 提問于2018-09-20 18:14

病情描述:
每天秋季天氣干燥,容易上火,飲食上更是要注意,秋季如何正確飲食?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
秋季飲食,宜貫徹“少辛多酸”的原則,所謂少辛,是指少吃一些辛味的食物。秋季干燥、風(fēng)大、容易上火,少吃辛味,可有效防止肺氣太盛。秋季飲食,一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、葡萄、蘿卜、香蕉、銀耳、乳品等食物,也可食用人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、胖大海、冬蟲夏草等益氣滋陰、潤肺化痰的保健中藥制作的藥膳;另一方面要少吃蔥、姜、韭菜、辣椒等辛味之品,而要多吃酸味的水果和蔬菜。
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