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睡前吃夜宵有哪些危害?

患者:女,38歲 提問于2018-09-29 16:00

病情描述:
有的時(shí)候晚上肚子餓了睡不著,就會(huì)下碗面吃吃,睡前吃夜宵有哪些危害?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前吃宵夜對(duì)于很多人來說,是夜生活的常態(tài)。特別是40歲左右的人群,應(yīng)酬和宵夜更是紛紛不斷,不少人也因此發(fā)福。其實(shí),胃部消化進(jìn)而排空食物是需要一定時(shí)間的,用時(shí)大概是四五個(gè)小時(shí)。如果睡前吃宵夜,容易給胃部帶來負(fù)擔(dān),進(jìn)而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
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