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多吃谷物有哪些好處?

患者:女,39歲 提問于2018-09-22 16:42

病情描述:
我們現(xiàn)在飲食越來越精細了,很少吃谷物,多吃谷物有哪些好處?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
日常應(yīng)多吃谷物,包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、蕎麥和小米等。全谷物不但可以防止身體吸收膽固醇,還可以降低甘油三酯,這兩者升得過高都對心臟不利。同時,白面包、威化餅、炸面包圈、餅干、蛋糕、爆米花、膨化食品等則應(yīng)該少食。
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