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食用哪些食品補鈣效果好?

患者:女,40歲 提問于2018-09-20 16:55

病情描述:
中老年人,婦女是缺鈣的主要群體,需要適當?shù)难a鈣。食用哪些食品補鈣效果好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中老年、婦女缺鈣的主要群體,需要適當?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/6ci16k1kkodmbac.html" target="_blank">補鈣。如果想通過食療來補鈣,喝奶的效果比喝骨頭湯更好。可以經(jīng)常食用奶制品,一袋450克的鮮奶含有468毫克鈣,接近一般成人需要量的1/2,也可以經(jīng)常食用豆制品。
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