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吃什么補鈣效果好?

患者:男,30歲 提問于2018-07-01 19:43

病情描述:
最近兩天,晚上睡覺的時候小腿總是抽筋,醫(yī)生說我是缺鈣導(dǎo)致的,吃什么補鈣效果好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
許多食物中都含有豐富的鈣質(zhì),食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。
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