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晚上吃油膩的食物對睡眠有影響嗎

患者:女,32歲 提問于2018-07-06 19:11

病情描述:
我今天晚上吃了幾個油餅,結(jié)果晚上一直睡不著,翻來覆去都沒有睡意,是不是吃這個東西引起的?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上不宜吃太油膩的食物,晚餐進(jìn)食的食物如果過于油膩,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞。這樣會使人體一直處于工作狀態(tài),不失眠就太難了。有個健康準(zhǔn)則叫“早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐”,這其實是有一定道理的。想要晚上睡得香,晚餐最好吃些清淡食物。
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