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午餐不適合吃什么食物?

患者:男,32歲 提問(wèn)于2018-06-30 21:08

病情描述:
每天午餐我都是自己帶飯吃,但我怕自己做的午餐吃了不健康,我想知道午餐不適合吃什么?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
午餐吃得不健康會(huì)影響消化,也會(huì)影響工作,忌以碳水化合物為主,如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)心等食物,會(huì)使人感覺(jué)疲倦,上班工作精力難以集中。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
午餐不能吃的食物要根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體情況來(lái)決定,如果是糖尿病患者,午餐要盡量少吃脂肪和熱量,糖分含量高的食物。如果是高血脂患者,那午餐要少食高脂肪高鹽食物。午餐為身體一天的支配提供足夠的能量,所以午餐應(yīng)該選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類(lèi)如魚(yú)肉等,也要選擇維生素含量高的綠色蔬菜如西蘭花和菠菜等。
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