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早餐吃什么更容易消化呢?

患者:男,25歲 提問于2018-06-30 20:18

病情描述:
我的腸胃不太好,所以想知道早餐吃什么更容易消化一些?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐吃好,才能讓上午的工作效率高。通常經(jīng)過發(fā)酵的面食和煮成粥的谷米更容易消化,比如豆沙包+小米大米粥、全麥面包+綠豆粥、玉米金銀卷+百合山藥粥、麻醬花卷+枸杞燕麥粥,都是較好的組合。水煮蛋、荷包蛋、蒸蛋羹、五香豬肝等都是極好的選擇。酸奶和奶酪更易于消化,納豆、豆腐、腐竹、豆?jié){也不錯。
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