99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

促進(jìn)骨骼健康要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?

患者:男,26歲 提問于2018-07-03 20:14

病情描述:
年輕不注意身體,現(xiàn)在經(jīng)常骨質(zhì)疏松,骨骼不好,醫(yī)生建議多補(bǔ)充營養(yǎng),請問促進(jìn)骨骼健康要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為了促進(jìn)骨骼健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松,僅僅喝牛奶補(bǔ)鈣是不夠的,還需要維生素D、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)鎂等營養(yǎng)素的綜合作用才能促進(jìn)鈣的吸收和利用。除了喝牛奶以外,還應(yīng)當(dāng)多曬太陽,適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉、雞蛋、堅果,多吃粗糧、薯類和豆類,大量吃蔬菜水果,尤其是綠葉蔬菜,健骨效果非常好。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
江达县| 涡阳县| 延庆县| 镇赉县| 莱芜市| 华亭县| 巨野县| 枣强县| 兴海县| 鄢陵县| 彰化市| 南岸区| 铁力市| 安西县| 育儿| 荥经县| 调兵山市| 宝坻区| 禹城市| 彭阳县| 通化县| 钦州市| 盐源县| 无极县| 海门市| 连江县| 盐边县| 民丰县| 怀仁县| 韶关市| 长武县| 台中市| 南澳县| 汤阴县| 上杭县| 宜章县| 罗江县| 集安市| 新和县| 保康县| 宣城市|