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更年期吃什么可以補(bǔ)鈣?

患者:女,56歲 提問(wèn)于2018-07-05 20:59

病情描述:
自從到了更年期,經(jīng)常腰腿酸疼,想補(bǔ)補(bǔ)鈣,有什么食材可推薦嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
補(bǔ)鈣,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),最容易缺鈣,所以補(bǔ)鈣是不可缺少的,尤其是孕期,哺乳期更年期的女性更要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。女性30歲以后,骨骼鈣質(zhì)的流失逐漸增大,更容易患骨質(zhì)疏松等疾病。可以多吃芝麻,酸奶,海帶等,這些食物的含鈣量都比較高。
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