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辦公室一族怎樣吃健康

患者:女,35歲 提問于2018-07-02 19:32

病情描述:
我是辦公室一族,每次還沒有到飯點,就會餓,但是吃太多又怕會發(fā)胖,那怎樣吃才健康?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
辦公室一族要合理飲食,提前在辦公室備一點應(yīng)急食品,比如水果、堅果、水果干、盒裝牛奶、瓶裝酸奶、瓶裝豆?jié){等。在下班之前先吃點東西,讓下班的路上不感覺特別饑餓,特別疲憊,即便遇到堵車,也能心平氣和。如果在路上已經(jīng)忍不住吃了快餐,或者買了一些外賣,也不用自責(zé),只要注意控制一下數(shù)量,回家之后再補點蔬菜水果,也就距離營養(yǎng)平衡更接近了。
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