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蘋果什么時候吃最好還能減肥呢?

患者:女,21歲 提問于2018-07-06 19:37

病情描述:
特別喜歡吃蘋果,想知道什么時候吃蘋果最好,還可以幫助減肥呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常而言,如果想要減肥,可在飯前1小時左右吃蘋果,這樣減肥效果比較好。這是由于蘋果里面所含的粗纖維能讓胃部產(chǎn)生飽脹感,這樣就可以讓人減少進食,減少熱量攝入,從而達到減肥瘦身的效果。調(diào)查表明,飯前30分鐘吃1個蘋果,可以減少攝取熱量30%。
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