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熬夜的人吃什么更健康?

患者:男,38歲 提問于2018-07-08 21:18

病情描述:
我喜歡熬夜,一般十二點前沒有上床睡過,經(jīng)常熬夜的人吃什么更健康呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常熬夜的人可以多吃蘋果。因為蘋果中含有豐富的果膠,可以促進排泄,防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖、皮膚變差等,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。
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