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晚上吃夜宵會(huì)讓身材變形嗎？

患者：女，39歲 提問(wèn)于2018-07-03 20:46

病情描述:
有時(shí)候加班到凌晨，肚子就會(huì)餓的咕咕叫，想吃東西又擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，我想知道是不是吃夜宵會(huì)讓身材變形？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上吃東西是否會(huì)毀身材，要看睡覺(jué)的時(shí)間。晚飯要提供夜間休息時(shí)所需的能量，不吃晚飯或晚飯吃過(guò)早、過(guò)少，則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。試想沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠，怎么可能健康?而且晚上吃東西發(fā)不發(fā)胖，要看你休息的時(shí)間。晚10點(diǎn)左右睡覺(jué)，臨睡前當(dāng)然不要吃東西；如果開(kāi)夜車到2點(diǎn)左右，吃點(diǎn)夜宵適當(dāng)補(bǔ)充些能量是必要的。
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