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貧血可以吃什么蔬菜？

患者：女，24歲 提問于2018-07-05 20:21

病情描述:
我有時(shí)候會(huì)頭暈，月經(jīng)量也偏少，醫(yī)生說是貧血，吃點(diǎn)什么蔬菜可以緩解？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
根據(jù)您的情況，平時(shí)還是要加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)免疫力，飲食清淡為佳。有很多蔬菜都是可以補(bǔ)血的，比如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等，都是常見的蔬菜。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益；菠菜是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物；西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，也是有助于補(bǔ)血的。
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