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哪些堅(jiān)果老年人吃對身體好呢?

患者:女,47歲 提問于2018-07-03 20:26

病情描述:
自己年齡比較大,所以就想著養(yǎng)生,讓自己養(yǎng)好,哪些堅(jiān)果比較適合我呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
老年人可以吃板栗,栗子富含柔軟的膳食纖維,對輔助治療腎虛有益。其次可以選擇葵花子,常嗑食葵花子對預(yù)防冠心病和中風(fēng)、降低血壓、保護(hù)血管彈性有一定作用。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以選擇開心果以及葵花籽等,里面礦物質(zhì)以及維生素含量非常豐富,能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要營養(yǎng),還可以起到降低膽固醇以及減少心臟病發(fā)生。需要選擇低脂肪以及低熱量干果,老年人自身抵抗力比較差,新陳代謝比較緩慢,需要在飲食上選擇清淡易消化飲食。
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