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補鈣有什么注意事項嗎?

患者:男,69歲 提問于2018-06-29 21:14

病情描述:
爸爸最近在補鈣,醫(yī)生讓平時生活中注意點。補鈣有什么注意事項嗎?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
補鈣的注意事項有很多。補鈣最重要的是吸收,并不是越多越好;蛋殼中的鈣含量非常高,可以將其搗碎后放在食物或白開水中食用或飲用,以方便人體對鈣的吸收,這種簡便的方法常常被人們忽視;老年人不宜只靠喝牛奶這種單一的方式來補鈣,而應夾雜著吃一些蝦皮、海帶、豆制品、骨頭湯等含鈣高的食物;補鈣應適量,否則會物極必反,帶來很多隱患;補鈣的同時不宜食用富含磷酸鹽、草酸、蛋白質的食物,否則會影響鈣的吸收。
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