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睡前應(yīng)吃點(diǎn)什么好?

患者:女,33歲 提問于2018-07-04 22:34

病情描述:
我經(jīng)常睡前會(huì)餓需要加餐,睡前應(yīng)不應(yīng)該吃點(diǎn)呢,吃什么比較好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
促進(jìn)成長!有一項(xiàng)研究表明:在睡覺時(shí),人體在不斷地排除舊的骨骼組織,這個(gè)過程大約在凌晨3點(diǎn)速度最快,所以,睡前加杯酸奶就能及時(shí)補(bǔ)充鈣源,能確保夜間你的鈣指數(shù)更穩(wěn)定。
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