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哪種燕麥最好呢?

患者:男,21歲 提問于2018-07-04 21:41

病情描述:
市場上燕麥的產(chǎn)品越來越多,那哪種燕麥是最好的呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
原汁原味的燕麥粒營養(yǎng)最好。買回粗糙的生燕麥,用冷水泡上一會,然后與大米一起煮成燕麥飯或者燕麥粥。這種飯或粥,需要更長的時間來消化,引起血糖上升的速度也減慢,十分適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般無糖加鈣燕麥是最好的,具體需要根據(jù)個人喜好來選擇,燕麥片營養(yǎng)成分都差不多,平常可以做一些綠豆燕麥粥,或者是熬小米粥的時候放一些燕麥,都能有效補充體內(nèi)所需要營養(yǎng)物質,但要避免長時間熬煮燕麥片,會導致營養(yǎng)流失,平常也可以使用燕麥牛奶面膜能夠緩解雀斑以及去黑頭。
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