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如何選擇甜食的種類呢?

患者:女,28歲 提問于2018-07-02 19:51

病情描述:
我特別喜歡吃甜食,但是又怕長胖,那么如何挑選甜食的種類呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人喜歡吃甜食,但是吃多了容易發(fā)胖。那么可以通過以下的方法來挑選甜食:
1、想吃甜的時候,可以優(yōu)先選擇天然的甜味,比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖類,還能促進體內(nèi)有益菌的生長,抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
2、可適當(dāng)選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低,引起餐后血糖反應(yīng)也更低。但注意不要過量,否則會引起腹瀉。
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