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如何保持礦物質(zhì)平衡

患者:男,45歲 提問于2018-06-23 23:04

病情描述:
雖然每天都在吃鈣片,可礦物質(zhì)還是失衡,該如何保持保礦物質(zhì)平衡呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補鈣,人人皆知。其實,人體缺鉀更普遍。每人每天應攝入3510毫克的鉀,但實際上絕大多數(shù)人攝入只有一半。蔬菜含鉀高,但吃得都不夠。每人每天吃鹽不應超過5克,但實際上絕大多數(shù)人都超過兩三倍。鹽多鈉就多,直接導致高血壓。所以,應吃低鈉鹽。低鈉鹽去掉30%的鈉,增加30%的鉀,一舉兩得。
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