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瘦的人如何吃才能長胖?

患者:女,26歲 提問于2018-06-23 20:20

病情描述:
我特別的瘦,想進(jìn)行增肥,請問如何吃才能長胖?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一、每天睡覺之前再喝一袋牛奶;二、白天多吃零食;三、用面包、餅干、蛋糕等代替饅頭、米飯;四、多吃主食、肉類,少吃蔬菜水果。五、多吃固體食物少吃液體食物;六、天天吃宵夜,不在外面吃就在家里吃;七、用飲料或啤酒代替白開水或礦泉水;八、減少活動,別熬夜;
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