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是空腹運(yùn)動(dòng)好呢還是飽腹好呢？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-06-24 21:39

病情描述:
我要準(zhǔn)備開始運(yùn)動(dòng)了，但不知道是空腹運(yùn)動(dòng)好還是保護(hù)運(yùn)動(dòng)好呢？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
如果沒(méi)有低血糖、沒(méi)有因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病使用降糖藥后、沒(méi)有體質(zhì)瘦弱、沒(méi)有比賽任務(wù)等情況，我們主張?jiān)诮∩磉\(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇空腹運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榧瓤梢浴拜p裝上陣”，不受胃內(nèi)容物的影響，又有利于動(dòng)員脂肪儲(chǔ)備、只要運(yùn)動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)，例如，延長(zhǎng)到45分鐘以上，即能夠增加脂肪的消耗，增強(qiáng)減肥效果。
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