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哪些淀粉食物可以幫助減肥

患者:女,22歲 提問于2018-06-20 21:49

病情描述:
自己現(xiàn)在想要減肥,想知道哪些淀粉食物可以幫助自己減肥
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
某些淀粉食物不但讓人健康,還能幫助減肥。這些食物包括糙米(全谷物淀粉)、山藥(根莖類淀粉)、蓮藕(根莖類淀粉)、糙苡仁(雜糧類淀粉)、玉米(雜糧類淀粉)、綠豆(雜糧類淀粉)、芋頭(根莖類淀粉)等。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
能夠幫助減肥含有淀粉的食物包括面食、米飯、面包、谷類等,這些食品減肥期間的人群都可以適量吃一些。想要起到減肥作用的人不能夠只依靠節(jié)食來改善,平時(shí)要堅(jiān)持到戶外參加體育鍛煉,這樣才能夠使體重逐漸下降。平時(shí)盡量多吃新鮮水果和蔬菜為主。
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