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晚餐吃得太豐富對健康有利嗎?

患者:女,29歲 提問于2018-06-17 21:10

病情描述:
因為工作原因白天都沒好好吃過飯,只有晚餐每天都吃得很豐富,這樣好嗎怎樣吃飯更健康呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一日三餐都非常重要,不應(yīng)該分主次輕重,忽視早餐和午餐將直接影響白天的工作狀態(tài),太看重晚餐則會導(dǎo)致肥胖、睡眠質(zhì)量差等情況,一日三餐應(yīng)進行合理分配,一般來說,早餐應(yīng)占全天總能量的25%~30%,午餐和晚餐均占30%~40%。
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