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早餐吃什么食物最健康?

患者:男,7歲 提問于2018-06-25 19:55

病情描述:
因?yàn)楹⒆用刻煸缟仙蠈W(xué)很早,所以早餐都是匆匆忙忙的,也不知道有沒有營養(yǎng),那早餐吃什么好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐必須要注重飲食的營養(yǎng)。什錦麥片內(nèi)含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物,并添加了牛奶,看起來仿佛更加豐盛,但實(shí)際上它和涂果醬的面包片相比,所含的卡路里差不多的。但食用什錦麥片的人,其血糖含量通常較低,而且糖含量越高的麥片就越不容易讓人感到饑餓。所以,實(shí)際上吃果醬面包片更耐餓。
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