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吃清淡少鹽食物有什么好處

患者:男,26歲 提問(wèn)于2018-06-18 20:54

病情描述:
這幾天我們家吃的菜都放很少鹽,我吃著沒(méi)有食欲,覺(jué)得太清淡了,但是家里人說(shuō)少鹽比較健康,我想知道吃清淡少鹽食物有什么好處?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
都知道清淡飲食比較健康,但是很多人認(rèn)為不吃肉就是清淡飲食,其實(shí)不是這樣的,每人每日烹調(diào)用油不超過(guò)25克,可以選擇橄欖油和茶籽油,鹽的攝入量過(guò)高與高血壓的患病率相關(guān),選擇食用低鈉鹽(加入了氯化鉀和鈣、鎂等元素,咸度沒(méi)有減輕,而鈉的含量有所降低,有利于血壓的控制,建議人們應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣,每日食鹽5-6克,不要攝食過(guò)多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。
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