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吃哪些食物能預(yù)防老年癡呆?

患者:男,60歲 提問(wèn)于2018-06-11 17:51

病情描述:
我爸爸今年60歲了,我擔(dān)心他得老年癡呆,想了解一下吃哪些食物能預(yù)防老年癡呆?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要預(yù)防老年癡呆的發(fā)生,平時(shí)可以多吃蔬菜、豆類(蠶豆、豌豆和小扁豆)、水果和粗糧:這些食物很少或不含有飽和脂肪或反式脂肪,卻含有豐富的保護(hù)大腦健康的維生素(如葉酸和維生素B6),強(qiáng)調(diào)多攝入這些食物,可能降低認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素、粗糧等食物都能起到預(yù)防老年癡呆的作用,優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,包括牛奶和雞蛋適當(dāng)?shù)某阅苎a(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力減少腦部細(xì)胞壞死和損傷。預(yù)防老年癡呆期間,還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng),比如打太極拳或者是慢跑等。
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